Langsung ke konten utama

Sehat Saat Berlibur

Anda sudah siap menjelang libur akhir tahun, tapi sebelum itu simak tips kesehatan dibawah ini agar Anda tetap prima menjelang dan saat liburan. Tentu Anda tidak mau usaha diet, gym, atau lari rutin yang telah lama Anda lakukan menjadi sia-sia setelah liburan karena Anda terlena. Karena tentunya wisata kuliner bisa jadi bagian dari agenda berlibur Anda, tapi siapa yang mau pulang dengan tubuh membengkak?

sehat saat berlibur
Tips kesehatan pertama yang perlu anda ikuti adalah tetap jaga apa yang Anda makan selama berlibur. Apapun makanan yang disediakan di tempat berlibur, pada dasarnya akan mengandung nutrisi entah berupa protein, kolesterol, lemak, gula dan lainnya. Tahan asupan kalori dan perbanyak minum air mineral. Keseimbangan dua faktor ini menjaga kestabilan berat badan.

Jika Anda terbiasa meminum susu, pilih produk susu rendah lemak, untuk mengurangi asupan kolesterol. Memilih makanan yang tidak terlalu asin, atau meminta mengurangi garamnya juga akan bermanfaat untuk Anda.

Berlibur tentu membuat Anda merasa lebih bebas dari rutinitas sehari-hari, tapi sebaiknya tetap beri waktu tubuh Anda untuk berolahraga, meskipun hotel tempat Anda menginap tidak memiliki fasilitas gym, tentu Anda tetap dapat melakukan gerakan-gerakan latihan tanpa beban atau lari pagi di sekitar hotel.

Di kota tujuan liburan Anda, kumpulkan data lokasi dan transportasi menuju kesana, jika jaraknya Anda rasa cukup dengan berjalan kaki, kenakan sepatu lari Anda dan berjalanlah menuju lokasi. Ini saja post singkat tentang kesehatan, mudah-mudahan bermanfaat, amin.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Keluarga adalah Anugerah

Keluarga adalah salah satu anugerah dari Tuhan yang Maha Esa, dengan adanya ikatan keluarga maka kita akan merasa memiliki ikatan yang kuat dalam menjalani hidup ini. Tidak jarang ada juga yang tidak akrab dengan keluarga satu sama lain dan saya rasa kita mesti merubah itu sejak dini. Hidup akan terasa makin sulit jika kita tidak memiliki keluarga, bayangkan orang-orang yang hidup nya sebatang kara pasti sangat merindukan akan kehadiran sebuah keluarga baginya. Saya sendiri beruntung dilahirkan dari keluarga besar dan saya madalah putra bungsu. Sedikit salah faham dengan keluarga saya rasa itu hal yang wajar, bahkan suami istri saja bisa ada masalah. Tapi jangan jadikan itu hal yang berlarut-larut, segeralah selesaikan akan semuanya menjadi enak, karena keakraban merupakan sesuatu yang tidak bisa dibeli dan ini ber-efek untuk psikologi kita nantinya. Orang yang besar dari keluarga berantakan sangat riskan kena stress ataupun masalah kejiwaan, dan ini sudah dibenarkan oleh pak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pengobatan Tradisional Dari Cina

Ada satu tips kesehatan yang mendorong energi tubuh Anda dari kulit tubuh. Menjaga sirkulasi tubuh dan sistem getah bening selain menyegarkan tubuh juga dapat menyembuhkan. Caranya adalah dengan menggosokkan seluruh kulit tubuh Anda dengan sikat mandi atau handuk. Anda dapat menggosokkannya sebelum, saat, atau sesudah mandi. Teknik ini di sebut qi gong, sebuah seni tradisi penyembuhan dari Cina. Maksud dari teknik ini adalah untuk membantu sistem getah bening yang berlokasi dibawah permukaan kulit, membuang racun-racun dalam saringan jaringan kulit. Gunakan handuk panjang atau sikat mandi bertongkat panjang yang dapat mencapai belakang punggung Anda, gosokkan ke setiap anggota tubuh. Dimulai dari kaki atau tangan, kemudian dari pusar ke jantung. Dari kaki, gosok dari ujung jari kaki ke arah paha, kemudian ke pinggang dilanjutkan ke perut sampai jantung. Dari tangan, gosok ke atas bahu dan diturunkan ke dada sampai ke punggung. Jangan lupa melingkari leher. Anda tidak perlu me...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Betapa Beruntungnya Anda

Sebagai seorang ibu rumah tangga di keluarga, secara otomatis Anda dikaruniai variasi pilihan-pilihan kebahagiaan yang tak terbatas. Hidup Anda jauh lebih fleksibel daripada suami Anda yang bekerja keras dari pagi hingga sore setiap hari dan bisa dipecat setiap saat. Tapi peranan anda sangatlah penting untuk membuat sebuah keluarga bahagia . Pria tidak mempunyai keuntungan bisa bekerja di rumah. Anda bisa mendengarkan radio atau stereo sambil bekerja, menonton TV kapan pun Anda inginkan, makan bila Anda sedang santai, istirahat "pada jam kantor", menelpon atau mengunjungi teman-teman Anda kapan pun Anda inginkan, atau sekali-sekali istirahat selama sehari. Apakah Anda pernah berpikir bahwa sementara suami Anda bekerja keras mencari uang, Anda bisa menghabiskan waktu di salon kecantikan atau berbelanja untuk kesenangan pribadi? Anda bahkan mempunyai waktu untuk mengerjakan hobi Anda dengan bahagia, melakukan pekerjaan-pekerjaan sukarela, mengikuti kelas dansa, atau pergi b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya