Sehat Saat Berlibur

Anda sudah siap menjelang libur akhir tahun, tapi sebelum itu simak tips kesehatan dibawah ini agar Anda tetap prima menjelang dan saat liburan. Tentu Anda tidak mau usaha diet, gym, atau lari rutin yang telah lama Anda lakukan menjadi sia-sia setelah liburan karena Anda terlena. Karena tentunya wisata kuliner bisa jadi bagian dari agenda berlibur Anda, tapi siapa yang mau pulang dengan tubuh membengkak?

Tips kesehatan pertama yang perlu anda ikuti adalah tetap jaga apa yang Anda makan selama berlibur. Apapun makanan yang disediakan di tempat berlibur, pada dasarnya akan mengandung nutrisi entah berupa protein, kolesterol, lemak, gula dan lainnya. Tahan asupan kalori dan perbanyak minum air mineral. Keseimbangan dua faktor ini menjaga kestabilan berat badan.

Jika Anda terbiasa meminum susu, pilih produk susu rendah lemak, untuk mengurangi asupan kolesterol. Memilih makanan yang tidak terlalu asin, atau meminta mengurangi garamnya juga akan bermanfaat untuk Anda.

Berlibur tentu membuat Anda merasa lebih bebas dari rutinitas sehari-hari, tapi sebaiknya tetap beri waktu tubuh Anda untuk berolahraga, meskipun hotel tempat Anda menginap tidak memiliki fasilitas gym, tentu Anda tetap dapat melakukan gerakan-gerakan latihan tanpa beban atau lari pagi di sekitar hotel.

Di kota tujuan liburan Anda, kumpulkan data lokasi dan transportasi menuju kesana, jika jaraknya Anda rasa cukup dengan berjalan kaki, kenakan sepatu lari Anda dan berjalanlah menuju lokasi. Ini saja post singkat tentang kesehatan, mudah-mudahan bermanfaat, amin.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

4 Bahan Alami yang Dapat Hilangkan Luka Bekas Campak

Penyakit campak pada dasarnya memang sudah ada sejak dulu, penyakit ini rentan sekali menyerang bayi dan juga anak-anak. Namun sejak ditemukan vaksin yang dapat mencegahnya banyak diantaranya yang tidak terjangkit. Namun seiring dengan perkembangan zaman dan terjadi evolusi, begitupun dengan virus penyebabnya. Belakangan ini mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan nama campak Jerman atau yang dikenal sebagai penyakit Rubella. Penyakit campak yang satu ini nyatanya jauh lebih berbahaya dibandingkan dengan campak biasa dan di sebagian daerah juga banyak menelan korban jiwa. Pada dasarnya jika berbicara mengenai gejala dari penyakit rubella tersebut hampir mirip dengan campak biasa, seperti diantaranya adalah ruam merah di sekujur tubuh, demam, sakit kepala hingga terjadinya pembengkakan pada kelenjar getah bening. Namun penyakit rubella tersebut juga tetap dapat dicegah layaknya campak biasa, diantaranya adalah dengan melakukan vaksinasi campak bagi yang belum pernah mendapatkannya.

Baca selengkapnya

8 Gelas Air Putih Untuk Tubuh Sehat

Tiap hari kita tak bisa lepas dari air tawar atau air putih. Ya, air putih merupakan minuman yang paling baik dan menyehatkan untuk tubuh kita. Begitu besar manfaat nya ketika minum air putih di pagi hari yang sejuk. Tapi pada kenyataannya, banyak diantara kita yang lebih menyukai minuman yang berasa manis yang banyak beredar dipasaran. Mungkin banyak diantara kita yang tidak mengetahui begitu besarnya manfaat air putih bagi kesehatan Anda. 1. Menjadi Awet Muda Air putih juga mampu membuat kulit kita lebih segar dan terlihat bugar setiap hari. Sehingga terlihat selalu tampak awet muda dan terhindar dari kulit kusam. 2. Membuang Racun Dalam Tubuh Air putih akan membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang anda keluarkan. Untuk itulah, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh anda agar terhindar dari penyakit. 3. Mempertahankan Berat Badan Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan anda. Ini dikarenakan air putih

Baca selengkapnya

Pengobatan Tradisional Dari Cina

Ada satu tips kesehatan yang mendorong energi tubuh Anda dari kulit tubuh. Menjaga sirkulasi tubuh dan sistem getah bening selain menyegarkan tubuh juga dapat menyembuhkan. Caranya adalah dengan menggosokkan seluruh kulit tubuh Anda dengan sikat mandi atau handuk. Anda dapat menggosokkannya sebelum, saat, atau sesudah mandi. Teknik ini di sebut qi gong, sebuah seni tradisi penyembuhan dari Cina. Maksud dari teknik ini adalah untuk membantu sistem getah bening yang berlokasi dibawah permukaan kulit, membuang racun-racun dalam saringan jaringan kulit. Gunakan handuk panjang atau sikat mandi bertongkat panjang yang dapat mencapai belakang punggung Anda, gosokkan ke setiap anggota tubuh. Dimulai dari kaki atau tangan, kemudian dari pusar ke jantung. Dari kaki, gosok dari ujung jari kaki ke arah paha, kemudian ke pinggang dilanjutkan ke perut sampai jantung. Dari tangan, gosok ke atas bahu dan diturunkan ke dada sampai ke punggung. Jangan lupa melingkari leher. Anda tidak perlu me

Baca selengkapnya

Blog Personal untuk Berbagi

Cari Blog Ini